TY  - BOOK
AU  - Sánchez,Blanca Mery
TI  - De ansiosos y agotados a tranquilos y enfocados
SN  - 13: 9786280004457
U1  - 616 23
PY  - 2022///
CY  - Bogotá (Colombia)
PB  - Editorial Planeta Colombiana
KW  - ARMARC
KW  - Síndrome de ansiedad
KW  - Tratamiento
KW  - Ejercicios de respiración
KW  - Mindfulness
N1  - Incluye bibliografía (páginas 215-223); Primera parte. Fundamentos del programa; I. La epidemia de los cerebros agotados; II. Preparación del programa; Segunda parte. Caja de herramientas; III. Recupera el control hackeando tu cuerpo; IV. Reprograma tu mente; V. Regula tus emociones; VI. Crea una espiral ascendente; VII. Mejora continua
ER  -