Cases, Ferran
El pequeño libro de la ansiedad : una guía práctica para vencerla paso a paso / Ferran Cases - 218 páginas ; 19x13 cm.
La respiración del bostezo Primer piso. Hábitos, no hay secretos Segundo piso. La teoría del 5x4. No necesitas más de veinte minutos Tercer piso. La regla de los seis pasos del sueño Cuarto piso. The anxiety polar star. La guía hacia la salida Quinto piso. Aprender de los sabios: vivir sin ansiedad Sexto piso.
Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.
Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos catastróficos, a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness, a cultivar hábitos que nos permitan seguir avanzando… El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo, y solo hay que tener el valor de dar el primer paso. (Tomado de Planeta de Libros, 04/11/2022) https://www.planetadelibros.com.co/libro-el-pequeno-libro-de-la-ansiedad/318062
13: 9786280004839 10: 628000483X
Síndrome de ansiedad--Tratamiento
Ejercicio
Ejercicios de respiración
616 / C338
El pequeño libro de la ansiedad : una guía práctica para vencerla paso a paso / Ferran Cases - 218 páginas ; 19x13 cm.
La respiración del bostezo Primer piso. Hábitos, no hay secretos Segundo piso. La teoría del 5x4. No necesitas más de veinte minutos Tercer piso. La regla de los seis pasos del sueño Cuarto piso. The anxiety polar star. La guía hacia la salida Quinto piso. Aprender de los sabios: vivir sin ansiedad Sexto piso.
Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.
Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos catastróficos, a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness, a cultivar hábitos que nos permitan seguir avanzando… El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo, y solo hay que tener el valor de dar el primer paso. (Tomado de Planeta de Libros, 04/11/2022) https://www.planetadelibros.com.co/libro-el-pequeno-libro-de-la-ansiedad/318062
13: 9786280004839 10: 628000483X
Síndrome de ansiedad--Tratamiento
Ejercicio
Ejercicios de respiración
616 / C338
Sede Las Palmas: km 2 + 200 Vía al Aeropuerto José María Córdoba Envigado, Colombia.
Tel: (+57) 604 354 90 90, ext. 248
