De ansiosos y agotados a tranquilos y enfocados / Blanca Mery Sánchez
Por: Sánchez, Blanca Mery.
Tipo de material: LibroEditor: Bogotá (Colombia) : Editorial Planeta Colombiana, 2022Descripción: 223 páginas ; 23x15 cm.Idioma: EspañolISBN: 13: 9786280004457; 10: 6280004457.Materia(s): Síndrome de ansiedad -- Tratamiento | Ejercicios de respiración | MindfulnessClasificación CDD: 616Item type | Current location | Collection | Call number | Copy number | Status | Date due | Barcode |
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Libro - Material General | Biblioteca Campus Palmas General | General | 616.852206/S211 (Browse shelf) | 1 | Available | 0023192 |
Incluye bibliografía (páginas 215-223)
Primera parte. Fundamentos del programa
I. La epidemia de los cerebros agotados
II. Preparación del programa
Segunda parte. Caja de herramientas
III. Recupera el control hackeando tu cuerpo
IV. Reprograma tu mente
V. Regula tus emociones
VI. Crea una espiral ascendente
VII. Mejora continua
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