De ansiosos y agotados a tranquilos y enfocados / Blanca Mery Sánchez
Por: Sánchez, Blanca Mery.
Tipo de material: LibroEditor: Bogotá (Colombia) : Editorial Planeta Colombiana, 2022Descripción: 223 páginas ; 23x15 cm.Idioma: EspañolISBN: 13: 9786280004457; 10: 6280004457.Materia(s): Síndrome de ansiedad -- Tratamiento | Ejercicios de respiración | MindfulnessClasificación CDD: 616Item type | Current location | Collection | Call number | Copy number | Status | Date due | Barcode |
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Libro - Material General | Biblioteca Campus Palmas General | General | 616.852206/S211 (Browse shelf) | 1 | Available | 0023192 |
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616.8/V436/7 edición/Ejemplar 1 Fundamentos de medicina : | 616.8/V436/7 edición/Ejemplar 2 Fundamentos de medicina : | 616.852206/C338 El pequeño libro de la ansiedad : una guía práctica para vencerla paso a paso | 616.852206/S211 De ansiosos y agotados a tranquilos y enfocados | 616.89/G627 Neurociencias para presidentes : | 616.89/N218/7 edición Autoconocimiento transformador : los eneatipos en la vida, la psicoterapia y la literatura | 616.8914/A425 Arte-terapia : |
Incluye bibliografía (páginas 215-223)
Primera parte. Fundamentos del programa
I. La epidemia de los cerebros agotados
II. Preparación del programa
Segunda parte. Caja de herramientas
III. Recupera el control hackeando tu cuerpo
IV. Reprograma tu mente
V. Regula tus emociones
VI. Crea una espiral ascendente
VII. Mejora continua
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